近頃 めっきり寒くなってきたので湯船に浸かるとホッとします。
ボーっとしていても良いのですが、私の場合 年がら年中ボーっとしているので湯船に浸かる間 健康的なことはできないか考えてみました。
- ●誤嚥性肺炎予防
- 湯船に浸かりながら「ぱぴぷぺぽ」「ららら」「かかか」「ままま」と言う
- 舌を大きく出したり 引っ込めたり
- 口や舌を動かすことがポイントらしい
- ●ヘッドスパ
- 頭皮をシャンプーブラシや指でマッサージ
以上を実践して数日。
食事の時 よくむせていたのが近頃むせなくなりました。
効果があったようです。
髪の毛は特に変化が見られませんが続けるつもりです。
今 取り入れたいのはダイエット。
効果があるかどうか分かりませんが試してみたいと思います。
